फलों के आहार पर वीडियो सोशल मीडिया पर नियमित रूप से आते रहते हैं, और इसको लेकर बड़े बड़े दावे किए गये हैं, परंतु उन दावों में कितनी सच्चायी है , आज हम इसकी जाँच पड़ताल करेंगें। तो आइए जानते हैं कि फ्रूट डाइट से क्या होता, फ्रूट डाइट के क्या फायदे हैं , फल खाने से क्या होता है और क्या हमें फ्रूट डाइट लेने चाहिए ।
एक दावा ये हैं कि केवल दिन फल खाकर आप अपनी काया पलट कर सकते हैं, शरीर के टाक्सिन्स और वजन करने में इनकी अहम भूमिका होती है .
फल विटामिन से भरपूर होते हैं , और इससे शरीर सुचारू रूप से कार्य करता है , परंतु इन दावों की हकीकत क्या है , आज हम यहाँ पर जाँच करेगें।
क्या है दावा
केवल फळ खाने वाले को फलाहारी करते हैं, एक मान्यता के अनुसार फळ खाने के केवल 12 घंटों के भीतर आपके हाजमें में सुधार देखने को मिलता है , दावा है कि आपका शरीर फल में मौजूद विटामिन तथा मिनरल को अवशोषित करने लगता है , अगर आपके उदर में दर्द हो रहा है तो इसमें आराम मिलता है , फलों में कैलोरी की मात्रा कम पायी जाती है , इसके अनुसार आपके शरीर के भीतर मौजूद चर्बीं कम होने लगती है ,
क्या है दावे की सच्चाई
एक्सपर्ट दावा करते हैं कि फलों में भरपूर कार्बोहाइड्रेड पाया जाता है , कई दावे किये गये हैं, लेकिन ये सब इतनी जल्दी नहीं होता जैसा कि बताया गया , आपका शरीर में ऊर्जा कम हो सकती है , आप अपना काम करने में असमर्थ हो सकते हैं, फलों के सेवन से रातों-रात कुछ नहीं होने वाला , बेहतर कि आप खाने के साथ ही नियमित रूप से कुछ फलों का सेवन करें।