एक कप चाय आपके शरीर को जल्दी गर्म कर सकती है,
एक कप चाय आपके शरीर को जल्दी गर्म कर सकती है
,
एक स्वस्थ संतुलित आहार का सेवन करना जिसमें प्रति दिन कम से कम पाँच भाग फल और सब्जियाँ शामिल हों, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद कर सकता है
एक स्वस्थ संतुलित आहार का सेवन करना जिसमें प्रति दिन कम से कम पाँच भाग फल और सब्जियाँ शामिल हों, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद
कर सकता है
नियमित रूप से गर्म पेय और भोजन जैसे सूप लें।
नियमित रूप से गर्म पेय और भोजन जैसे सूप लें।
खुद को गर्म रखने के लिए कुछ एरोबिक वार्म-अप व्यायाम घर के अंदर करें।
खुद को गर्म रखने के लिए कुछ एरोबिक वार्म-अप व्यायाम घर के अंदर करें।
सर्दियों में हमेशा गर्म खाना ही खाएं , बासी खाना न खाएं, तथा पानी गुनगुना करके ही पिएं
सर्दियों में हमेशा गर्म खाना ही खाएं ,
बासी खाना न खाएं, तथा पानी गुनगुना करके ही पिएं
जैकेट और इनरवियर हमेशा वातावरण के तापमान के अनुसार ही पहनें, घर से बाहर न निकलें
जैकेट और इनरवियर हमेशा वातावरण के तापमान के अनुसार ही पहनें, घर से बाहर न निकलें
कुछ सूखे मेवे जैसे अखरोट और काजू का सेवन करें।
कुछ सूखे मेवे जैसे अखरोट और काजू का सेवन करें।
हमेशा गुनगुने पानी से नहाएं।
हमेशा गुनगुने पानी से नहाएं।