खाने से पहले कुछ धीमी, गहरी सांसें लें ताकि आपका शरीर आपको बताए कि उसे भूख लगी है। अपना समय लेकर और जितनी गहरी हो सके उतनी गहरी सांस लेते हुए शांति से भोजन करें।
खाने से पहले कुछ धीमी, गहरी सांसें लें ताकि आपका शरीर आपको बताए कि उसे भूख लगी है। अपना समय लेकर और जितनी गहरी हो सके उतनी गहरी सांस लेते हुए शांति से भोजन करें।