रोजाना सुबह-सुबह वॉकिंग करें |

 रोजाना सुबह-सुबह वॉकिंग करें |

 रोजाना व्यायाम करें |

 रोजाना व्यायाम करें |

 रोजाना सुबह-सुबह गर्म पानी पिए |

 रोजाना सुबह-सुबह गर्म पानी पिए |

 फल व सब्जियों का उपयोग करें |

 फल व सब्जियों का उपयोग करें |

आहार में तेल – व रिफाइंड का सेवन कम से कम करें

आहार में तेल – व रिफाइंड का सेवन कम से कम करें

मिठाइयां, ड्रिंक, पास्ता, ब्रेड, बिस्कुट, तेल से भरपूर फ्रूट्स अधिक मात्रा में न खाएं,

मिठाइयां, ड्रिंक, पास्ता, ब्रेड, बिस्कुट, तेल से भरपूर फ्रूट्स अधिक मात्रा में न खाएं,

. ग्रीन टी का सेवन करें |

. ग्रीन टी का सेवन करें |